今天我想在这里，分享一段改变我一生的经历。这不是什么成功学的鸡汤，而是一个曾经跌入谷底的人，一步步爬出来的真实故事。希望能给那些正在黑暗中挣扎的朋友，带来一丝光亮。
戒色之前：地狱般的日子
先说说以前的我吧。我是一个被邪淫困扰多年的人，从高中开始，我的人生就像坐上了滑梯，一路向下，没有尽头。学佛网-https://xuefow.net/47509.html
我曾经成绩不算差，但染上恶习后，注意力根本无法集中，记忆力也像被抽空了一样。上课听不进去，作业不想写，成绩从班级中游一路跌到倒数。高考那年，我毫无意外地落榜了。看着别人拿着录取通知书庆祝，我只能把自己锁在房间里，一遍遍问自己：我怎么会变成这样？
身体上，我更像是被掏空了。十七八岁的年纪，本该是朝气蓬勃的时候，我却瘦得像竹竿，眼圈发黑，眼神涣散。最让我难受的是，我开始严重脱发，发际线后移得厉害，同学给我起了个外号叫“地中海”。每次听到这个外号，我都只能强颜欢笑，心里却在滴血。
心理上的问题更严重。我患上了严重的社交恐惧，不敢跟人对视，说话声音小得像蚊子。我变得极其敏感、易怒，经常因为一句话就跟家里人吵起来。最可怕的是，我陷入了重度抑郁。那种感觉就像被困在一个没有出口的黑洞里，看不到任何希望。
我记得有一次，我连续一周没出门，窗帘拉得死死的，不吃不喝，就躺在床上一遍遍刷手机。我妈端着饭进来，看着我那个样子，一句话没说，放下碗就出去了。后来我才知道，她躲在厨房里哭了一下午。
高考落榜后，我整个人彻底崩溃了。我觉得自己是个废物，对不起父母，也没有任何未来可言。那段时间，我甚至想过结束自己的生命。现在回想起来，真的后怕——如果我当时没挺过来，就不会有今天在这里写文章的我了。
一切的不顺，一切的痛苦，都始于邪淫。是它一点点蚕食了我的健康、我的意志、我的人生。如果没有接触戒色吧，没有看到那些前辈的文章，我可能已经……不说了，真的感恩。
戒色初期：艰难的挣扎
我是从高考落榜后的那个暑假正式开始戒色的。说实话，一开始根本谈不上“戒”，更像是在“熬”。
最开始，我连三天都坚持不了。每次破戒后，那种巨大的羞耻感和自责感会把我淹没。我会扇自己耳光，会对着镜子里的自己破口大骂。但骂完之后呢？第二天还是照旧。
这样的日子持续了一个多月，直到我在戒色吧看到一篇文章，里面有句话说：“你每一次破戒后的自责，不是你悔改的开始，而是下一次破戒的前奏。”这句话像一记闷棍打醒了我。
我开始明白，光靠硬扛和自责是没用的，我需要方法、需要行动、需要真正改变自己的生活方式。
于是我开始每天在吧里签到、学习精品帖，记录自己的戒色天数。我给自己定了一个小目标：先坚持7天。7天达成后，再挑战15天。15天到了，再向30天冲刺。
第一个月是最难熬的。欲望上来的时候，整个人像被火烧一样，坐立不安。我就强迫自己出门——戴上耳机，去外面暴走。有时候一走就是两个小时，走到腿软、走到累得什么念头都没了才回家。
我还把手机里所有容易引起诱惑的内容全部清理掉，取关了一些没用的账号，加入了几个正能量的群。我逼着自己每天早上6点起床跑步，晚上11点前必须睡觉，绝对不熬夜。
30天，我做到了。那是我戒色以来第一次坚持一个月。那天晚上，我站在镜子前，仔细看着自己——虽然还是很瘦，眼睛还是有点无神，但跟一个月前那个鬼样子相比，已经好了不少。我对着镜子里的自己说了一句：继续。
转折到来：第一缕阳光
戒色第45天的时候，发生了一件小事，但对我来说意义重大。
那天我妈看着我说：“你最近是不是早睡了？眼睛有光了。”
就这么简单的一句话，我差点没忍住哭出来。因为上一次她夸我，已经不知道是几年前的事了。
我的改变开始被家里人注意到——我不再把自己锁在房间里了，会主动帮忙做家务，吃饭的时候也会跟爸妈聊几句。我爸有一天晚上喝了点酒，拍着我的肩膀说：“儿子，你最近像个人样了。”
这句话虽然粗糙，但我知道他是真心的。
身体上的变化也在悄悄发生。我的头发掉得少了，发际线虽然没有长回来，但剩下的头发变得粗壮了。我长了将近10斤肉，不再是一副病恹恹的样子。最重要的是，我的精神状态完全不同了——那种每天早上醒来都觉得“活着真好”的感觉，已经好多年没有过了。
大学逆袭：用行动证明自己
戒色第120天的时候，我收到了大学录取通知书。虽然只是一所普通的二本院校，但对我来说，这是重生后的第一张“成绩单”。
进入大学后，我给自己定了几条铁律：
第一，永远不给自己独处沉沦的机会。我积极参加社团活动，竞选班干部，把每天的时间安排得满满当当。忙碌是戒色最好的良药。
第二，坚持运动。我加入了学院的晨跑队，每天雷打不动5公里。运动不仅让我的身体越来越好，更重要的是锻炼了我的意志力。
第三，保持规律作息。大学里很多人熬夜打游戏、刷剧，我从来没碰过。晚上11点睡，早上6点起，雷打不动。
第四，主动承担责任。我竞选了班级的生活委员，后来又被推选为副班长。帮同学处理琐事、组织班级活动，这些事情让我找到了存在感和价值感。
大一上学期结束，我的综合测评成绩排在全班第三，拿到了校级二等奖学金，2000元。同时，因为平时工作认真负责，我还评上了“优秀学生干部”，又拿了1000元奖学金。
加上助学金和其他一些奖励，大一一年，我从学校拿到的钱总计超过了6000元。
我把一部分钱存了下来，另一部分给爸妈买了礼物——给我妈买了一条围巾，给我爸买了一双鞋。我妈收到围巾的时候哭了，说：“我儿子真的长大了。”
那一刻，我的眼眶也红了。我想起几年前，我是怎么让她操碎了心、流干了泪的。而现在，我终于能让她为我骄傲一次了。
脱胎换骨：我不再是以前那个我
到今天为止，我已经成功戒色400天了。
这400天里，我经历过无数次欲望的冲击，也经历过情绪低落时的挣扎，但我一次都没有破戒。因为我知道，一旦破戒，之前所有的努力都会付诸东流，我会重新掉进那个深渊。
说说这400天给我带来的改变吧：
外形上的变化：我胖了25斤，从以前的“竹竿”变成了正常体型。头发不掉了，皮肤变好了，眼睛有光了。暑假回家，邻居阿姨看到我愣了半天，问我妈“这是你家儿子？怎么变了一个人似的”。
社交上的变化：以前的我跟人说话都不敢看对方的眼睛，现在我可以在几百人面前演讲不怯场。我交到了真正的朋友，也收获了同学们的认可和尊重。
学习上的变化：我不再是那个上课走神、考试倒数的人了。大一下学期，我的绩点排进了专业前十。我不跟别人比，只跟自己比——这对我来说已经是翻天覆地的变化。
家庭关系的变化：爸妈不再为我吵架了。他们现在经常在亲戚面前夸我，说儿子懂事了、出息了。家里的气氛变得温暖了，这是我以前想都不敢想的。
心态上的变化：我不再抑郁了。虽然生活中还是会有烦恼、会有挫折，但我有了面对它们的勇气。我知道，连那么黑暗的日子我都挺过来了，还有什么过不去的？
我知道，正在看这篇文章的你，可能正处在水深火热之中。你可能无数次想过要戒，但无数次失败；你可能觉得自己已经烂到了骨子里，没有救了；你可能每天都在自责和堕落的循环里越陷越深。
我想告诉你：你不是一个人。我也曾经跟你一样。
戒色真的能改命——这句话我以前不信，现在我信了。但这并不是什么玄学，而是有实实在在的道理：当你停止糟蹋自己的身体和意志，当你把精力放在正事上，当你一点点积累起自信和正气，你的运气自然会变好。
我给大家几条最实在的建议：
不要追求一步到位。先定一个小目标，7天、15天、30天，一步一个脚印。每达成一个目标，给自己一个小小的奖励。
找到替代行为。欲望上来的时候，别硬扛，去跑步、去打球、去看书、去做任何能让你转移注意力的事情。
远离诱惑源。清理手机、清理电脑、清理你的生活环境。不要高估自己的意志力。
加入正能量的圈子。戒色吧就是很好的地方，每天签到、学习、跟战友们互相鼓励。一个人走得快，一群人走得远。
发展正向的爱好。健身、读书、学一门技能、参加志愿活动——让你的生活充实起来，邪念自然就没有了立足之地。
破戒了不要自暴自弃。我戒色的路上也破过很多次，关键是每次破戒后要总结经验，然后重新开始。一次的失败不代表永远的失败，但放弃就真的完了。
结语
从一个自杀未遂、高考落榜的废物，到一个阳光向上、拿奖学金的大学生，这条路我走了400天。
400天，说长不长，说短不短。但对我来说，这是从地狱爬到人间的距离，是死过一次之后重新活过来的过程。
我不敢说自己已经成功了，因为戒色是一辈子的事。但我敢说，我已经找到了正确的方向，并且会一直走下去。
最后，用一句话跟所有正在努力的兄弟们共勉：
你今天的坚持，是给昨天的自己一个交代，也是给明天的自己一个机会。
别放弃。你值得拥有更好的人生。
感恩戒色吧，感恩所有前辈。也希望我的故事，能成为你黑暗中的一束光。
